O Retorno!

Hello helloo!
bom dia a todos, são 8:22 e eu acabei de tomar um café da manhã bem light mas energético!
Tomei (menos) de 100ml de iorgurte light da becel de ameixa com 4 col de cereal orgânico de banana com quinoa e pedacinhos de maçã. Fiz um suco de laranja pra acompanhar, pq de acordo com alguns nutricionistas e um livro que estou lendo, tomar café e chás junto com determinados alimentos dificulta a absorção de ferro, o que nos deixa mais cansados. Vou fazer um resuminho do livro depois, é super legal. Enfim, recomenda-se tomar suco de laranja no café com esses alimentos, pq além de vita C, ele ajuda na absorção imediate de ferro, proporcionando mais energia durante o dia e menos fome!

:D

O nome do livro é " A energia dos alimentos naturais". Volto a tarde pra falar um pouquinho mais!
bjs