Aff...

olá meninas...estu um pouco desanimada agora...comi um falafel (comida árabe vegetariana), só que eu já tinha comido um açai...droga...com certeza engordei...não é loucura da balança...
amanhã começo meu plano de misericórdia...pelo menos 1 kg até segunda!
4 dias...1 kg...é...complicado...mas pelo menos 500gr sai! não é possível!

De amanhã em diante, minha rotina alimentar vai se resumir a:
Frutas
Iorgurtes naturais ou lights
Sucos e chás
água (muita!)
Cereais, aveias orgânicas
Legumes e verduras (dando preferencia pelas cruas - raw food)
pães integrais (wickibold)
alimentos orgânicos.

Vou cortar:
açucar refinado e açucares em geral.
industrializados
refrigerantes
bebibas alcoolicas
frituras
gorduras

E PRONTO!
VOU CONSEGUIR!