Bom, hj foi um pré-dieta.
Começo amanhã uma dieta pró-musculos, com alimentos bem selecionados e funcionais. Vou malhar essas pernas gordinhas, essa bunda flácida e essa barriga inchada!
Depois vou passar a dieta aqui, estima-se que com essa dieta possa se emagrecer até 4 kg ao mês sem passar fome!
Interessante não é?

Recomeço!

Sou uma estúpida mesmo...me deixei levar pelas tentações dessas férias e engordei 2 kg!!! Um absurdo! Não acredito que fui molenga assim...molenga é pleonasmo né, pq minha bunda tá só a pelanca podre. Nojo.
Pra piorar, minha mãe fez mousse de maracujá, bolo de maracujá, bolo integral (que é o mais light de todos e o mais gostoso) e eu me acabei neles! Hj cheguei morta de fome da faculdade(após 1h30 em pé, no calor e no ônibus LOTADO, levando altas cotoveladas e tudo aquilo...) e me acabei no almoço.
Tomei um lax pra recomeçar bem amanhã, que vai ser um desafio! Vou passar o fds na casa da irmã do meu namorado, e já viu né..guloseimas e guloseimas. Mas tenho um plano, ela tem uma filhinha lindinha, e eu separei umas coisas pra brincar com ela! Vou me acabar de brincar com ela! Emagrecendo com crianças, hahahaha!
Bem, eu ia postar umas coisas sobre chás funcionais..mas perdi o papel. Posto assim que achar ele, no lugar vou postar sobre "nutrição funcional",n exeperimentei ainda, mas vou no mercado domingo comprar as coisas pra essa semana.

1º gelo verde: 1 L de água de coco natural (não é de caixinha, são mais ou menos 2 cocos frescos), batida no liquidificador com hortelã e couve. Após ter batido, coar e despejar nos recipientes de gelo e mandar pro refrigerador. Todo vez que tomar um suco usar esses gelinhos, pois neles estão apenas as propriedades nutricionais de coco e das folhas, que são ótimas pro funcionamento do nosso organismo! Não engorda e supre nossas necessidades.

2º banana verde: por uma banana verde na panela de pressão e cozinhar (com casca, eu acho, vou confirmar). Nosso instetino é infestado de bactérias, boas e ruins, e aparentemente essa banana serve como uma "ração" pras bactérias boas, que estimulam a digestão e outras coisas, como auxilio nas fezes e na gordura. O certo é fazer uma banana por semana, e ao longo dela, comer uma colher de sopa por dia. É a ração das bactérias! Que amor! Vou fazer isso tudo segunda feira, mas já ouvi relatos de pessoas que aderiram a isso e gostaram!

Bom, por enquanto é só!
Beijinhos!

Parte II

Boa tarde!
Uffs...essas férias estão complicadas viu....os mosquitos me picaram todinha...me coçei tanto que to igual ao Darth Vader...ENFIM!
Meu almoço hj foi mais ou menos...como segunda feira começa minha faculdade, não vou permitir falhas...mas até que foi tranquilo meu almoço hj.
Comi um prato de salada como entrada (forra-estômago), tentei por molho rosê, mas a maionese light tava vencida (venceu em 2008!), então fui de azeite e sal msm...ai depois comi 4 col de sopa de macarrão parafuso na sopa de legumes.
O macarrão que estragou tudo...Atualmente, por mais que eu ame certas comidas, por estar muito quente, ou pela própria da comida eu sinto que se come-la fico muito pesada...vcs tem isso?

Eu sou uma pessoa extremamente sinestésica, acostumem-se.
Como todas férias pedem, vou tirar um cochilinho agora! hihihi.
Ai durante o dia vou tomar chá, comer fruta e NO CARBS AT NIGHT!

Se bem que de acordo com o livro e médicos, os carboidratos controlam o humor, e as vezes se fizermos a escolha de um carboidrato correto, evitamos uma possivel compulsão (daquelas absurdas, onde se come um pote de sorvete todo), e ele produz serotonina, que relaxa o corpo e mente. Sendo assim indicado para o consumo em horas mais tranquilas, como durante a noite. Recomenda-se consumir um prato peq de macarrão para dormir melhor, e evitar carboidratos durante o dia, pq eles nos deixam devagar...tipo agora, pós-almoço...

lendo e aprendendo...é isso ai!
Boa sesta pra quem for dormir!
bjs!

O Retorno!

Hello helloo!
bom dia a todos, são 8:22 e eu acabei de tomar um café da manhã bem light mas energético!
Tomei (menos) de 100ml de iorgurte light da becel de ameixa com 4 col de cereal orgânico de banana com quinoa e pedacinhos de maçã. Fiz um suco de laranja pra acompanhar, pq de acordo com alguns nutricionistas e um livro que estou lendo, tomar café e chás junto com determinados alimentos dificulta a absorção de ferro, o que nos deixa mais cansados. Vou fazer um resuminho do livro depois, é super legal. Enfim, recomenda-se tomar suco de laranja no café com esses alimentos, pq além de vita C, ele ajuda na absorção imediate de ferro, proporcionando mais energia durante o dia e menos fome!

:D

O nome do livro é " A energia dos alimentos naturais". Volto a tarde pra falar um pouquinho mais!
bjs

...

hoje...acordei achando que ia ficar td na pa...mas minha barriga arranjou uma maneira de piorar as coisas...to com o estomago horrivel querendo vomitar...e como estou na praia com meu namorado, já viu né...tem que usar bikini, ficar na praia (o que eu adoro, mas é foda ir pra lá, no sol e passar mal...)
bom...vou fazer um esforço e ir com meu piolhinho pro mar.
bjs

Aff...

olá meninas...estu um pouco desanimada agora...comi um falafel (comida árabe vegetariana), só que eu já tinha comido um açai...droga...com certeza engordei...não é loucura da balança...
amanhã começo meu plano de misericórdia...pelo menos 1 kg até segunda!
4 dias...1 kg...é...complicado...mas pelo menos 500gr sai! não é possível!

De amanhã em diante, minha rotina alimentar vai se resumir a:
Frutas
Iorgurtes naturais ou lights
Sucos e chás
água (muita!)
Cereais, aveias orgânicas
Legumes e verduras (dando preferencia pelas cruas - raw food)
pães integrais (wickibold)
alimentos orgânicos.

Vou cortar:
açucar refinado e açucares em geral.
industrializados
refrigerantes
bebibas alcoolicas
frituras
gorduras

E PRONTO!
VOU CONSEGUIR!

NOS REENCONTRAMOS ENFIM!

Boa noite, boa noite!
Estou em itacaré, bahia, me divertindo horrores na areia de praia! E levando uma dualidade terrivel...Eu estava tranquila com a viagem e tudo mais, pq eu não sinto fome no calor!
Só que....eu estou perto de mestruar, e fiquei super inchada, e engordei!
E eu nem comi besteira aqui! diax eu me pesei e deu que eu engordei 1,5 kg. Ai no dia seguinte deu que eu engordei 3 kg!!!!!
ABSURDO!
Tomei uns comprimidos de almeida prado...e resolveu de leve,deu uma desinchada.
Só que, eu estou com meu namorado aqui, e conversamos com a maria Joana tds os dias, ai fico na maior larica ne...foda. Mas como coisas saudaveis...Hj comecei o plano oficialmente, e comi coisas suaves o dia td. Por causa da maria comi um poucomais, mas coisas lights. Almoçei salada, lanchei pera, jantei salada, roubei uns amendoins.

E agora, vou ler um livrinho e tentar usurfruir do corpictho de meu namorado. OHOHOHO