Pós-desabafo!

hehehe. Nem era pra ter escrito aquilo tudo, mas eu gosto de me perder nos meus pensamentos...
ENFIM! AGORA A PARTE INTERESSANTE!!!
DICAS DE BELEZA DA SRª MIRANDA KERRRRRRRRRRRRR!!!

De acordo com minhas pesquisas (vou por o sites depois pra quem quiser saber mais), a modelo é super saudável e acredita que uma mulher não precisa ser "size zerozero" ou vestir 34 (correspondente ao americano) para ser bela. Mas que a mulher deve ser bela em seu todo. Através dessa filosofia, Miranda cuida muito bem de sua saúde, e diz que sua beleza vem exclusivamente desse cuidado. Só se consome alimentos orgânicos, não bebe refrigente, não fuma, não come produtos industrializados. Só usa produtos de beleza naturais e mantem uma rotina de exercícios estrita. Prática boxe duas vezes por semana, Yoga todos os dias, e frequenta a academia das Angel's, onde corre mais ou menos 5 kg como aquecimento junto com ser personal, para depois malhar braços, abdomen e pernas, mas sem se tornar musculosa, apenas o suficiente para se manter rígida e conservar a aparência esguia. Mas diz que se pudesse, faria apenas o yoga, pois pode trabalhar a mente enquanto trabalha o corpo.

Aqui segue mais ou menos sua dieta de quando está em casa:
Café da manha: Salada de frutas fresca com iogurte e musli (natural)
2 torradas com abacate (eu fiz a mesma cara que vcs) e ovos cozidos (2)
1 copo de água natural com limão e gengibre (tem um jeito de preparar que eu vou tentar achar) - ela diz que isso acorda o organismo
1 copo de chá verde (que além de digestivo, antioxidante ainda acelera o metabolismo)

* Para o chá da manhã ela come alguns frutos secos, como nozes, avelãs ou castanhas.

Almoço: Salada com atum fresco com croutons
1 copo de água com limão
1 copo com chá de dente-de-leão

* Pedaços de frutas ou frutos secos (nozes) para o chá da tarde.

Jantar: Geralmente filé de peixe ou alguma carne magra com legumes ou salada. Miranda diz que não come muita batata, mas que gosta de batata doce, e abobrinha cozida. E para finalizar toma um 1 copo de chá verde com gengibre.

Comida a qual não resiste: Chocolate amargo (Dark Chocolate
Lindt balls)

Frases por Miranda (em inglês):
“I don’t go to the gym when I’m by myself, I’d rather just relax. I have fat days, especially when it’s that time of the month. If I have to shoot underwear, it’s not a nice thing to feel fat.”

“I am a health nut and only do things that are good for my body.”

“TAHITIAN NONI Juice
is my number one health and beauty secret. I’ve been drinking it since I was fourteen, and when I’ve got a long day ahead of me it’s the one thing I can’t live without. My immune system is improved, and I also use Tahitian Noni International’s beauty line regularly to keep my face and skin looking its best.”

“When you are healthy you look your best and in modeling when you look and feel your best, you get the best results.”

“It is sad to see anyone neglecting their body no matter who they are and what they do. You simply cannot be healthy or look great on the outside if you are not healthy on the inside.”

CONCLUSÃO: Miranda come de maneira saudável e da maneira que os nutricionista indicam, comer mais no café da manhã, porque é a refeição principal e ela defini se vamos sentir fome o resto do dia, e é um bom momento para comer pois nosso metabolismo está ou vai ficar mais rápido, e ir diminuindo a quantidade de comida durante o dia, pois nosso metabolismo vai ficando mais devagar, mas ainda assim, comendo pouco e em intervalos de 3 em 3 hrs. E isso funciona, dependendo da sua seleção de alimentos podemos emagrecer até mais de 5kg por mês de maneira saudável! E sem sentir fome! O que acharam?

SITES: http://www.howcelebritiesloseweight.com/miranda-kerr-diet-and-exercise/
http://www.vogue.com.au/fashion/articles/5_minutes_with/5_minutes_with_miranda_kerr